Verão em clima de Saúde!

Praia, Sol, Diversão! Quando falamos sobre o verão, é inevitável não lembrarmos das belezas da
estação. Porém, entre um mergulho e outro acabamos esquecendo e negligenciando os cuidados com a
saúde do nosso corpo. Devidos as altas temperaturas e hábitos adquiridos, o sistema imunológico acaba
fragilizado, suscetível as doenças típicas da estação. Por mais que esteja quente, você não quer receber
este banho de água fria! Confira as nossas dicas para curtir o verão em clima de saúde:

Para garantir um bronzeado saudável, além de usar proteção solar, é preciso ficar atento aos horários de
risco. Entre 10h e 16h a intensidade dos raios UVA e UVB aumentam, deixando a pele mais suscetível às
doenças causadas pela exposição em excesso ao sol. Pela manhã até as 10h e pela tarde após as 16h,
são os horários recomendados para um bronzeado seguro. Os cuidados com a pele são para a vida toda.
É sempre importante consultar um especialista em Dermatologia.

É inevitável que no verão o principal programa aos fins de semana seja a praia, porém, é preciso ficar
atento à alimentação: evite alimentos perecíveis e gordurosos, expostos ao sol e mal condicionados; Leve
o seu lanche e curta com mais tranqüilidade. Lembre-se, para uma alimentação saudável consultar um
especialista em nutrição é fundamental.

Durante o verão o corpo perde uma grande quantidade de líquido devido às altas temperaturas e aumento
do suor. Beba bastante água para não desidratar. O suor em excesso também pode indicar
irregularidades no sistema endócrino. Fique atento! É sempre importante consultar um especialista em
Endocrinologia.